Entrenamiento
Subir escaleras, el entrenamiento ideal para fortalecer las piernas de un ciclista
Los beneficios de subir escaleras incluyen un mayor fortalecimiento muscular, resistencia cardiovascular, estimulación del sistema nervioso y quema de calorías, además de ser una actividad sin costos.
Si dispones de 1 hora solamente, podes probar de realizar algunos de los entrenamientos que compartimos con vos, podes realizar o elegir uno distinto cada día, y aunque algunos son realmente intensos, deberías poder continuar con tus tareas y obligaciones diarias.
Estos entrenamientos son viables tanto en bicicleta de ruta como mtb y lo ideal para tener un control total sobre la intensidad, es hacerlos sobre rutas o caminos llanos o con subidas suaves.
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