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  • Enseñar a los chicos a andar en bici

    El procedimiento más eficiente y sencillo para enseñar a los chicos el manejo de la bici. Algunos consejos para tener en cuenta. Nota de Biciclub!

    Habitualmente suele enseñarse a los más chicos a montar en bicicleta con dos métodos: las tradicionales “rueditas” y corriendo tras ellos con la mano en el asiento. Ambos métodos pecan de lo mismo. En el caso de las rueditas estabilizadoras el pequeño realmente no aprende a andar en bicicleta sino a andar en un triciclo rudimentario, y del equilibrio, que es lo único que tiene que aprender… nada. Finalmente llega la hora de sacar las rueditas y todo vuelve a fojas cero. En el segundo caso para otro tanto: nuestra mano estabilizadora le impide al niño descubrir el “secreto” del equilibrio.
    Veamos entonces el único método que permite que el niño haga el “click” del equilibrio sin fracasar en el intento.

    Aprender a temprana edad
    La mejor edad para enseñar a un niño a andar en bici es entre los cuatro y los cinco años, aunque casi todos ellos habrán hecho previamente una rudimentaria experiencia de la bici.
    El primer vehículo de un niño suele ser el triciclo. Éste le aportará el primer “secreto” de la bicicleta, el avanzar a partir del pedaleo. Un paso más allá está la bicicleta con rueditas estabilizadoras que, como dijimos, no es mucho más que un triciclo rudimentario, ya que por más que separemos las rueditas del piso hasta su posición más elevada, el chico siempre tendrá la alternativa, al detenerse la bici o al doblar, de apoyarse en ellas.

    A la bici por placer
    Usar la bici para un niño es la forma perfecta de hacer ejercicio, ya que desarrolla su sistema cardiovascular sin sobrecargar los huesos en crecimiento, como lo hacen el fútbol y otros deportes. Si bien a esa temprana edad la bicicleta ya ejerce sobre los chicos un influjo importante, en algunos casos puede resultar difícil atraer su interés, máxime si está acostumbrado a ver demasiada televisión o a jugar con video juegos. En estos casos, una forma de animarlos puede ser a través de carreras ciclistas para niños.
    Andar en bici es una actividad que capta más la atención de los chicos que los deportes tradicionales. De esta forma ellos disfrutan entrenando el equilibrio, controlando el movimiento y alcanzando cierta velocidad a través del esfuerzo físico, en un entorno exterior sano y saludable. Y la bici será el primer instrumento que los llevará, con mínimo esfuerzo, lejos de su casa…, camino a descubrir otros mundos.

    Alcanzar el equilibrio
    1 Las primeras clases podemos dárselas en un parque. Elegiremos un camino llano y tranquilo. Quitaremos los pedales de la bicicleta. El niño debe poder tocar el suelo con la punta de los pies. Antes de que empiece a moverse le enseñaremos como funcionan los frenos.

    2 Primero enseñaremos al niño a impulsar la bici con sus pies. Una vez que comience a moverse dejaremos que tome algo de práctica antes de pasar a la siguiente lección. Al principio este tipo de movimiento debe realizarse en una superficie llana.

    3 Una vez que el niño tome confianza pasaremos a un tramo en ligera bajada. La pendiente ayudará al niño a espaciar cada vez más los apoyos. Una vez que consiga deslizarse sin poner los pies en el suelo, habrá aprendido a controlar el equilibrio.

    4 Colocar nuevamente los pedales. Si el niño ya ha aprendido a pedalear (con el triciclo o la bici de rueditas), ahora le toca aprender a mantener el equilibrio y pedalear al mismo tiempo.

    5 Recordar al niño cómo se usan los frenos. Pronto empezará a tomar velocidad, y andar en bici se convertirá en algo instintivo. Pero también llegará el momento en que será necesario frenar.

    Consejos de seguridad
    - Los niños siempre deben llevar casco para iniciarse.
    - Si usted es un padre temeroso, puede aportarle a su hijo rodilleras y coderas.
    - Asegurémonos que el niño sabe arrancar y detenerse sin problemas, que no se tambalea y que comprende las señales de tránsito, si es que va andar en la calle.
    - Andar en bici debe ser algo divertido, de modo que es mejor hacer sesiones cortas y descansos frecuentes.

     Nota publicada en Biciclub Nº116, agosto de 2004.

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