-
3 entrenamientos de una hora para mejorar velocidad, fuerza y resistencia
EntrenamientoLa mayoría de ciclistas amateurs tanto de ruta como de mtb disponen de menos tiempo del que les ...
Ver nota completa -
Normas que debes seguir para mejorar en tu entrenamiento
EntrenamientoEl proceso de entrenamiento para la mejora de la condición física de cualquier deportista ...
Ver nota completa
Publicidad
-
Entrenamiento
Rápidos y eficaces: ¿se puede estar en forma con ejercicios físicos de solo unos minutos?
Los microentrenamientos, como subir escaleras por unos segundos o carreras breves, pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ofreciendo una alternativa viable a los 150 minutos de actividades físicas semanales recomendadas.
-
Entrenamiento
Subir escaleras, el entrenamiento ideal para fortalecer las piernas de un ciclista
Los beneficios de subir escaleras incluyen un mayor fortalecimiento muscular, resistencia cardiovascular, estimulación del sistema nervioso y quema de calorías, además de ser una actividad sin costos.
-
Entrenamiento
COMO ENTRENAR EN RODILLO
El 2020 será recordado por los ciclistas y aficionados, como el año en que volvieron a utilizar en forma frecuente y masiva los rodillos, y ya no solo por la llegada del invierno, mal tiempo, falta de luz o poco tiempo para entrenar luego del ...
-
Entrenamiento
ENTRENAR CON RODILLO VENTAJAS E INCONVENIENTES
Con el invierno y el mal tiempo mantener la forma para un biker es un reto complicado, dependiendo del lugar donde vivamos, la lluvia, la nieve o las bajas temperaturas pueden convertirse en un reto a la hora de practicar nuestro deporte. En este ...
Publicidad